Damen Fitness

Fitness und Spaß!

Unser Workout startet mit einem Warm-up – meist ein Mix aus Tanz und Aerobic zu fetziger Musik, um richtig in Schwung zu kommen.

Es folgt ein gezieltes Training für verschiedene Muskelgruppen mit Kleingeräten sowie kräftigende und isometrische Übungen. In der letzten Viertelstunde stehen Dehnungen, Faszienübungen und bewusste Atmung im Mittelpunkt – für einen entspannten Ausklang.

Kontakt: Damen-Fitness@TuS08Brakelsiek.de

Wir treffen uns: Donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr